Month: February 2020

Yang namanya pekerjaan pasti banyak macamnya. Ada pekerjaan yang membuat kamu beraktivitas di luar ruangan, tapi tidak sedikit juga yang mengharuskan para karyawannya untuk seharian bekerja duduk di depan komputer atau laptop. Padahal pulang kantor pun kamu langsung menghabiskan waktu dengan duduk bersama keluarga atau tiduran di kasur. Bisa dibilang aktivitas bergerakmu dalam sehari cukup sedikit. Olahrga pun jarang. Hayoo.. Alterrans, apakah kamu salah satunya? Tahukah kamu efek buruk dari duduk terlalu lama? Ternyata efeknya cukup berbahaya untuk kesehatan. Ayo simak ulasan lengkapnya di sini!

 

1. Meningkatnya risiko berbagai penyakit

Bukan hanya satu penyakit, ketika duduk terlalu lama bisa meningkatkan risiko beberapa penyakit. Diantaranya adalah penyakit jantung, penyakit diabetes melitus tipe 2, dan kanker. Duduk terlalu lama diklaim bisa meningkatkan tekanan darah, meningkatkan gula darah, meningkatkan lemak tubuh sekitar pinggang, dan kadar kolestrol abnormal.

Tak hanya sampai di situ, duduk terlalu lama itu menyebabkan otot bekerja lebih sedikit untuk membakar lemak, sirkulasi darah pun lebih lamban, dan membuat asam lemak lebih mudah untuk menyumbat peredarah darah ke jantung.

 

2. Meningkatkan risiko kelebihan berat badan

Lebih sedikit bergerak tentu kecenderungan untuk pembakaran lemak menjadi lebih sedikit, tentu pastinya berimbas dengan meningkatknya risiko kelebihan berat badan atau overweight.

Pasti kamu pun ada jam-jam tertentu di mana kamu bekerja sambil makan atau nyemil. Biasanya pada saat sore hari, tuh! Apa yang biasanya jadi jajanan kamu? Siomay? Batagor? Atau minuman boba kenamaan?

Tentu aktivitas gerak yang sedikit dibarengi dengan banyaknya makanan, akan berimbas dengan menumpuknya lemak di dalam tubuh. Apalagi kalau kamu pun tidak olahraga dengan rutin.

 

3. Duduk bisa melemahkan otot

Ketika duduk tentu otot tubuh pun jadi tidak bekerja. Ketika kamu berdiri atau berjalan, bagian otot perut hingga kaki akan menegang dan bekerja. Ketika duduk, keseluruhan otot dalam posisi tidak bekerja. Sehingga kalau terlalu lama pun bisa melemahkan otot-otot dalam tubuhmu.

 

Baca juga: Daftar Tren Digital Marketing 2020, Sudah Tahu Belum?

 

4. Bisa menyebabkan sakit pada bagian leher dan punggung

Selain efek yang terjadi pada “bagian dalam” tubuh, efek yang paling dirasakan tentu rasa sakit pada bagian leher dan punggung. Hal ini lumrah terjadi jika pada keseharian kamu terlalu lama duduk.

Makanya sebaiknya pastikan posisi duduk sudah benar. Banyak yang masih salah mengenai posisi duduk paling tepat. Yang tepat adalah bagian punggung tegak, dan bagian tanganmu ketika dalam posisi mengetik tidak ada yang menggantung. Pastikan untuk terus berada di meja. Itulah posisi duduk yang benar, meskipun tidak mengurangi kecenderungan untuk menimbulkan berbagai efek di atas, tapi posisi duduk yang tepat bisa mengurangi rasa sakit pada bagain leher dan punggung.

 

Lalu apa yang harus dilakukan untuk mencegah hal ini terjadi?

• Perbanyak jalan kaki! Jika kamu menggunakan kendaraan pribadi, mungkin kamu bisa mulai dengan menggunakan transportasi umum.
• Jika kamu menggunakan transportasi umum, coba berdiri saja, meskipun perjalanan cukup jauh.
• Hindari penggunaan lift dan gunakan tangga.
• Pastikan posisi dudukmu benar.
• Lakukan stretching setiap tiga jam. Ingat olahraga bisa dilakukan di mana saja. Kamu bisa melakukan squat di meja kantormu.

 

Jadi sudah tahu kan sekarang? Ayo jangan lupa dilakukan pencegahannya! Semangat!

Berkembangnya dunia digital pun turut berimbas dengan strategi pemasaran yang dilakukan banyak brand dan perusahaan. Tentu dunia digital yang ternyata bisa mencakup target market yang lebih luas, dianggap memiliki potensi dampak yang lebih besar bagi perusahaan. Begitu pun dengan bujet yang dipastikan tentunya bisa lebih murah. Makanya banyak perusahaan yang akhirnya merubah strategi pemasarannya menjadi lebih menonjolkan strategi digital marketing. Untuk tahun ini, apa saja sih tren digital marketing? Kalau mau tahu, simak daftar tren digital marketing 2020 berikut ini!

 

Tren digital marketing 2020

 1. Hyper-Targeted Advertising

Habis membicarakan sesuatu bersama teman, tiba-tiba iklannya muncul di sosial media? Kalau yang ini mungkin sudah biasa di zaman sekarang. Tapi kalau iklan di sosial media tampak kurang relevan, apakah kamu sudah pernah melihatnya? Hal itu karena salah satu tren strategi digital marketing di tahun 2020 adalah hyper-targeted adveritising.

Strategi ini merupakan salah satu yang sedang dikembangkan oleh banyak perusahaan. Di mana iklan di sosial media, ditujukan untuk target market yang lebih besar, tidak ter-segmentasi. Jadi tak menutup kemungkinan jika kamu sedang ingin berbelanja sepatu, iklan yang akan muncul justru koleksi tas terbaru.

Tapi terkadang pengguna sosial media memang suka terlena dengan konten yang menarik. Jika memang kamu memiliki brand dan terus konsisten untuk menghadirkan konten yang menarik, 36% bisa dipastikan akan merespon dengan membeli produk tersebut. Itulah kenapa, strategi yang satu ini sedang ramai digunakan oleh banyak perusahaan.

 

2. Search Engine Optimization

Strategi Search Engine Optimization atau SEO memang sedang merebak beberapa tahun ke belakang. Pasalnya model yang satu ini bisa menjadi salah satu strategi paling efektif untuk meraih traffic organik. Nah, di tahun 2020, strategi ini masih booming karena memang masih dalam proses pengembangan formulanya.

Karena proses pengembangan tersebut masih banyak perubahan terjadi pada mesin pencari. Hal itu yang membuat banyak perusahaan masih mengeksplor formula SEO yang tepat. Perubahan dalam algoritma pencarian tentu sangat memengaruhi hasil pencarian pengguna.

Baca juga: Digital Marketing di Bisnis B2B: Ini Strategi yang Kami Coba di Alterra

 

3. Search Engine Marketing

Berbeda dengan SEO, Search Engine Marketing atau SEM adalah strategi penjualan internet marketing yang kian jadi banyak pilihan, hingga tahun ini. Cara kerjanya adalah membuat produk atau jasa yang kita tawarkan berada pada halaman utama SERP (Search Engine Result Page). Tentu hal ini akan lebih maksimal dengan dukungan SEO yang baik.

Tapi kamu pun masih bisa membuat produk terlihat di halaman utama, walaupun tanpa SEO yang baik dengan cara memasang iklan dengan menargetkan kata kunci yang berkaitan dengan produk atau jasa yang kamu tawarkan.

 

4. Email marketing

Ingin strategi yang lebih personal? Email marketing bisa menjadi salah satu strategi yang menguntungkan di tahun ini. Karena dikirim ke email pribadi, tentu notifikasi pun diakses di mana saja melalui telepon para individu tersebut.

Email marketing tentu menjadi salah satu strategi yang memiliki dua tujuan sekaligus. Yaitu, untuk mendapatkan transaksi dari pembeli baru, atau pembeli lama. Email marketing juga bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga loyalitas pembeli lama.

Jika ingin mencoba strategi yang satu ini, yang dibutuhkan adalah data pelanggan. Kamu bisa mendapatkanya dari formulir yang dibagikan.

Baca juga: Keseruan Year-End Meet Up Drupal Indonesia di Alterra

 

5. Sosial Media Marketing

Tentu, yang satu ini pun masih akan terus melebarkan sayapnya di tahun 2020 ini. Pasalnya sosial media masih tidak menampakkan kemundurannya, sebagai salah satu platform yang paling banyak dikunjungi.

Hal ini pun harus bisa dimanfaatkan oleh masing-masing perusahaan untuk menjalankan strategi pemasarannya. Kini tak hanya Instagram atau Facebook saja, kamu juga bisa mencoba untuk memasarkan produk atau jasa yang kamu buat melalui Youtube atau Twitter.

Jenis kontennya pun bisa lebih beragam. Dari tulisan, foto, video, gambar, bahkan sekarang pun kamu bisa melakukan pemasaran dalam bentuk podcast. Podcast kini jadi salah satu jenis konten yang sedang banyak digemari orang. Buatlah konten semenarik mungkin, agar dampak yang dihasilkan pun benar-benar maksimal.

Kenapa sih content marketing penting untuk bisnis? Simak di sini ya ulasannya!

 

Dari berbagai tren digital marketing 2020 di atas, mana yang benar-benar mencuri perhatianmu?