Hi Alterrans,

Sudah menuju akhir tahun nih. Alterrans lagi sibuk-sibuknya mengejar target OKR atau target pekerjaan lain kah? Di satu titik, mungkin kamu merasakan lelah yang timbul dari pekerjaan dan bikin suasana hati kamu menurun. Nah, saat tiba jam makan siang, kamu bisa coba lima hal kecil berikut ini buat naikin mood. Yuk simak! 

1. Tidur

Sesederhana menutup mata, dan menghilang sejenak ke alam bawah sadar ternyata bisa bantu menaikkan mood, lho. Tidur sebentar memangnya cukup? Beruntungnya, tidur siang yang baik memang cuma perlu 20-30 menit saja. Selain meningkatkan mood, bisa bikin lebih fokus dan mengurangi capek. Lumayan, masih ada sisa waktu untuk makan siang juga hehe… Kalau kurang cocok sama tidur, masih ada aktivitas lain yang bisa dicoba kok di bawah ini.

2. Menonton

Melanjutkan series yang lagi diikuti? Nice! Mulai nonton anime baru? Lumayan bisa dapat 2 episode sekali nonton. Buka video di Watch Later list Youtube-mu? Akhirnya ditonton juga. Sekali dayung, dua tiga pulau terlewati, sambil makan siang, satu dua episode dinikmati. Menonton bisa membantu melepaskan emosi, dan memberi efek katarsis, hasilnya perasaanmu bisa jadi lebih baik.

3. Bermain dengan Hewan Peliharaan

Kalo kamu punya hewan peliharaan pasti relate dengan ini. Meski cuma sebentar, bermain dengan hewan peliharaan bisa banget meningkatkan mood. Faktanya, memeluk, mengusap, atau menyentuh hewan kesayangan bisa menenangkan kita saat stres secara instan lho! Kalau peliharaannya ikan gimana? Lihat dia berenang saja juga lumayan kok, hehe…

4. Ngobrol 

Tidak bisa dipungkiri manusia butuh manusia lain buat meningkatkan mood-nya, salah satu caranya adalah dengan saling berbicara. Curhat ke orang terdekat dan ternyaman, ngobrolin berita terhangat dari idol kesayangan, sharing pengalaman lucu sama kolega sambil menikmati makan siang? Bebas! Tinggal kamu yang tentuin! Ngobrol bukan sekedar melegakan ganjalan di hati saja tapi juga bikin rileks dan lebih happy. Habis itu jadi semangat lagi deh kerjanya.

5. Mini Exercises

Yang sedang kejar tayang menyelesaikan OKR atau target pekerjaan lainnya pasti merasakan duduk terpaku di depan laptop kadang sampai bikin badan kaku. Nah, kiat yang satu ini tidak cuma bikin rileks dan sehat, tapi secara alami membantu mencerahkan suasana hati. Bisa dilakukan dengan jalan kaki, hingga naik atau turun tangga. Bahkan ada yang bisa dilakukan sambil duduk seperti peregangan leher dan bahu atau menekuk tubuh. Saat ini, ada banyak banget contoh exercises yang bisa kamu coba di internet. Coba ya!

Lihat juga: Real Time Desk Exercises & Stretches – Ask Doctor Jo

Yap, itulah lima kiat kecil untuk meningkatkan mood yang bisa kamu coba di sela jam makan siang. Selamat mencoba, Alterrans!